Gastenboek

Thomas |

Vochtvreters halen bij de action en en met wat handdoeken alsnog in een zak stoppen?

28/12/2012 - 11:44
Dirk | PK 12.5

Dilip, in ideale omstandigheden wordt je wetsuit nooit droog!

27/12/2012 - 20:33
Haiko | PK-F16

misschien met de fohn aan de slag?

27/12/2012 - 20:29
Dilip | PK Wave

Iemand ideetje om wetsuit snel droog te krijgen (zonder te slopen), want inpakken in kartonnen doos om te verhuizen is niet handig zo. (aantal dagen in plastic zak is geen optie)

27/12/2012 - 18:25
IJsbrand | PK ICE

Als er niemand in Delft is met een auto kan ik er wel een regelen, maar dan kost het ook nog wat benzine om vanuit mn ouders richting Delft te rijden.

27/12/2012 - 17:32
Coen | PK 015

Mochten jullie nog een spot zoeken; Op het Amstelmeer zullen nog wat PK-ers aanwezig zijn.

27/12/2012 - 16:35
Evelien | PK90

Ben er ook bij dit weekend! Ook nog iemand met een auto?

27/12/2012 - 15:08
Jet | PK 17

Frank en Ijsbrand, laat even weten wanneer en dan ben ik er zeer waarschijnlijk wel bij!

27/12/2012 - 14:56
Coen | PK 015

Alles is naar Peniche.

27/12/2012 - 14:52
Frank | PK 007

Is er voor dit epische stormweekend nog een bus beschikbaar, of zijn ze allemaal in Peniche?

27/12/2012 - 14:29
Dilip | PK Wave

golfsurfers nog naar Scheef?

Ben er over half uurtje

27/12/2012 - 11:58
IJsbrand | PK ICE

Dit weekend fucking veel wind voorspeld! Plan alvast wat tijd vrij voor een goeie surfdag. (Ohja, en nog Merry Christmas iedereen)

26/12/2012 - 22:01
Coen | PK 015

Vanavond ook nog ff, wie is er bij @ Amstelmeer? Verlichting wordt geregeld!

24/12/2012 - 16:14
Robin | PK 32

Volgende week nieuwjaarssurf:) wordt ook EPIC! inschrijven kan hiernaast->

23/12/2012 - 17:51
Coen | PK 015

Toch weer mooi 5 pk-ers op het Amstelmeer :) In de bijlage een kleine indruk.

23/12/2012 - 16:55
Jeroen | PK 25

Gewoon inschrijven Martin, dan heb je meer kans dat er iemand mee gaat! En voor de rest, ga varen stelletje mietjes, het waait en het is warm! Wij gaan zo Amstelmeer onveilig maken.

23/12/2012 - 11:21
Martin |

Jongens en meisjes, HET WAAIT!

Wie heeft er zin om morgen mee naar VB te gaan? Geen geklaag over kou alsjeblieft, gewoon schoonmaakhandschoenen en vuilniszakken! Bel!
M

23/12/2012 - 01:19
Dirk | PK 12.5

Alle bussen zijn inmiddels op trip! Toch surfen? De trailer is nog wel in Nederland, moet je alleen even een auto fixen!

22/12/2012 - 18:15
Coen | PK 015

Vanavond kerstborrel op de Azielaan. Wees welkom!

21/12/2012 - 18:30
Anton |

Hallo iedereen, Heeft er iemand misschien een windmeter? Voor mijn minorproject (minor zeiljachten) wil ik graag mijn modeltrimaran testen in een kanaal en daarbij ben ik heel erg geintereseerd in de windsterkte. Is er iemand die mij blij kan maken??

21/12/2012 - 09:48
Windsurfer |

Lekker fit bestuur, maar wordt er ook nog GEWINDSURFT??!

20/12/2012 - 23:32
Joost | PK +1

Foto's van de Inshape-avond staan online! http://plankenkoorts.com/galleries_activiteiten

20/12/2012 - 21:10
Dirk | PK 12.5

6-pack, check!

20/12/2012 - 12:57
Menno | PK 1337

Mooi zo Robin ;)

Trainingsprogramma van gister op verzoek. Alle oefeningen zijn eenvoudig thuis te doen terwijl je TV kijkt.

- Warm up
30s jumping jacks
Armen loszwaaien
Schouders rollen
- Get warmer
2 setjes, 30s Mountain Climbers->Kniefheffen->Hakken-Billen
- Push yourself
6x10 push ups met Normaal, Smal, Wijd handplaatsing
3x12 lunges Voor, Schuin, Zij
20 Squats
20 Sumo Squats
- 8 min abs

Train ze!

20/12/2012 - 12:12
Robin | PK 32

Spierpijn: CHECK!

20/12/2012 - 10:32

Pages