Gastenboek

Windsurfer |

Lekker fit bestuur, maar wordt er ook nog GEWINDSURFT??!

20/12/2012 - 23:32
Joost | PK +1

Foto's van de Inshape-avond staan online! http://plankenkoorts.com/galleries_activiteiten

20/12/2012 - 21:10
Dirk | PK 12.5

6-pack, check!

20/12/2012 - 12:57
Menno | PK 1337

Mooi zo Robin ;)

Trainingsprogramma van gister op verzoek. Alle oefeningen zijn eenvoudig thuis te doen terwijl je TV kijkt.

- Warm up
30s jumping jacks
Armen loszwaaien
Schouders rollen
- Get warmer
2 setjes, 30s Mountain Climbers->Kniefheffen->Hakken-Billen
- Push yourself
6x10 push ups met Normaal, Smal, Wijd handplaatsing
3x12 lunges Voor, Schuin, Zij
20 Squats
20 Sumo Squats
- 8 min abs

Train ze!

20/12/2012 - 12:12
Robin | PK 32

Spierpijn: CHECK!

20/12/2012 - 10:32
Coen | PK 015

Mooie actie Gwen!

19/12/2012 - 16:39
Gwen | komstraat 26

Vanavond is er een dubbele verjaardag in Ciccio: voor 12 uur is Alfons jarig en na 12 uur is het aan mij om mijn verjaardag te vieren. Om deze wisseling te vieren, zullen er om 12 uur gratis shotjes over de bar vliegen. Ben er snel bij, want op is op!

19/12/2012 - 15:25
Jeroen | PK 25

Schultie voor de PKer die als eerste een Air-Skopu/Air-Kabikuchi stickt

19/12/2012 - 12:04
Coen | PK 015

Hee PK-ers, dit is waarom Freestyle VET is:

http://www.continentseven.com/2012/12/18/air-skopu-hugo-de-souza/

19/12/2012 - 11:51
Dilip | PK Wave

http://youtu.be/VwMgCJ5-ysQ?t=1m25s

sporten die er toe doen

19/12/2012 - 00:12
Frank | PK 007

Top bezig webpruts! Who needs Facebook?

18/12/2012 - 22:56
Coen | PK 015

Mooi! Maar heb je ook gezien dat (iig de meest recente) surfari's in je profiel staan tegenwoordig???

18/12/2012 - 20:51
Robin | PK 32

Morgen Inshape in de ciccio, even sporten dus en daarna een paar biertjes:)

18/12/2012 - 20:40
Alpha | PK 32

Je kan je inschrijven voor de nieuwjaarssurf!! Awesome:) Lekkere BBQ, oliebollen, beetje surfen, beetje koud hebben en heeeeel veel PK'ers natuurlijk:) Gezellig!

18/12/2012 - 13:18
Jeroen | PK 25

Wie gaat er vanavond mee een paar uurtjes boarden in Snowworld (Zoetermeer), is studententarief dus goeikoop.

18/12/2012 - 08:49
Voorzitter | PK +1

Foto's van de Ouwelullenborrel staan online! http://plankenkoorts.com/node/18709

17/12/2012 - 15:31
Jeroen | PK 25

Staat in de planning! Winter komt er weer aan dus waarschijnlijk weinig surf, tijd om te monteren!

17/12/2012 - 14:17
David | PK 16

Sowieso goed bezig: Ouwelullenborrel was weer ouderwets gezellig, zo kom je weer eens (onherkenbaar) op de foto vd week. En ik hoorde daar dat de film van de Battle er ook snel aankomt, toch?

17/12/2012 - 13:56
Maarten | PKaas

Ontzettend goed bezig webprutsers! Kalender is heel nice!

17/12/2012 - 09:18
Beta | PK 12.5

Jooow! Vet filmpie jeroen!

17/12/2012 - 01:19
Webprutser | PK 21

Inmiddels zijn de activiteiten weer zoals we ze verwachten, maar er is meer gebeurd! Sinds vandaag zijn de activiteiten ook allemaal te zien in kalender formaat (lekker overzichtelijk), kijk snel op: http://plankenkoorts.com/kalender

17/12/2012 - 00:55
Jeroen | PK 25

Het filmpje van het lieren en chillen tijdens de OWee van dit jaar staat in de PK Bios!

17/12/2012 - 00:09
Webprutser | PK 21

Veel activiteiten op de voorpagina? Het valt mee, maar er is een klein foutje gemaakt, wordt zsm gefixt

16/12/2012 - 21:36
pauline |

Hey,
Heeft iemand mij zwarte jasje gevonden vrijdag op de boot? Ik ben hem vergeten op een tafel.
0647630337
groetjes, Pauline

16/12/2012 - 14:53
Webprutser | PK 015

Jazeker, de pk bios is geopend!!

14/12/2012 - 20:11

Pages